鍼灸いちご治療院 鍼灸師・八幡太郎 執筆・監修. Tweet 腰痛とセックスの関係を真面目に考える. 鍼灸いちご治療院 ＞ 腰痛の専門情報 ＞ 腰痛対策のポイント ＞ 腰痛とセックスについて. 長期間に及ぶ腰の痛みは、生活の質を著しく低下させますし、パートナーの性に対する欲求を抑圧することにも繋がってしまいます。 腰痛の原因はいくつにも及び、その原因に合わせた対策が必要になります。それはセックスについても同様で、疾患ごとに腰の状態を悪化させない体位の工夫などが必要になります。 このページの情報があなたのお役に立てるようでしたら幸いです。以下の項目で構成しています。. このサイトは鍼灸いちご治療院が運営しています。 記事については医療系国家資格である鍼灸師の八幡太郎が執筆・編集・監修しています。. 腰に問題を起こしやすい３つの原因 腰を構成する要素のうち問題が起きやすいのは、椎間板、椎間関節、仙腸関節と呼ばれる３つの要素で、これらの要素に過負荷が掛ることが腰の痛みの原因になりやすい傾向があります。また、それらを修飾する筋肉も痛みを起こす原因の１つです。 これら３＋１の要素に過負荷が掛り、腰の痛みの原因になってしまうメカニズムについては 【 腰痛の原因 】 のページで詳しく解説していますので、このページでは詳細については割愛し、簡単な解説に留めます。 椎間板 ：背骨 椎骨・ついこつ と背骨の間に挟まるクッションとしての役割を持っています。外側のバームクーヘン状の線維輪と、中心部のゼリー状の髄核から構成されています。 椎間関節 ：背骨の後方に存在する関節で、脊椎が過剰に回旋したり後方に反り過ぎることを防いでいます。１つの椎骨に４つの椎間関節面があり、頚椎から腰椎まで４８個の椎間関節が存在します。 仙腸関節 ：背骨と下肢の間に存在する関節で、歩行などの際に上半身の荷重を受け止めつつ、下肢からの衝撃を緩衝する役割を持っています。可動範囲がとても小さな関節で、２°程度、数ミリの可動域しか持ちません。. 椎間板の問題と対策 椎間板ヘルニアや腰部椎間板症などで椎間板に問題が起きていると、前屈姿勢になると痛みが起きる特徴があります。 前屈姿勢になると、椎間関節を梃子の支点にして上下の椎骨が椎間板を押しつぶすためです。 椎間板に問題がある人の特徴的な症状は以下のようになります。 前屈姿勢になると痛みや痺れが起きる。 背筋を伸ばすと症状が緩和さえれる。 立っているよりも座っているほうが辛い。. 椎間板に問題がある場合の詳細な症状例については 【 椎間板ヘルニア 】 、 【 腰椎症・腰部椎間板症 】 のページをご覧ください。症状、原因、治療について詳しく解説しています。. 椎間関節の問題と対策 椎間関節に問題があると、腰を反らせる姿勢で痛みが起きやすくなります。 軽度の前屈では痛みは起きにくいですが、関節が関節包と呼ばれる袋に保護されているため、過度な前屈姿勢では関節包が引っ張られるために痛みが起こります。 腰が反り腰で、ゴルフや野球のスイングなど身体をひねる機会が多い人は、椎間関節に過度なストレスが掛りやすく注意が必要です。. 腰を反らせると痛みが起きる 深く前屈すると腰が痛む 背もたれに寄りかかると痛みが消失する. 椎間関節に問題がある場合の詳細な症状について 【 椎間関節性腰痛 】 のページをご覧ください。症状、原因、治療について詳しく解説しています。. 仙腸関節の問題と対策 仙腸関節は体幹部と下肢を連結する特殊な関節で、数ミリ程度の僅かな可動性しか持ちません。 この関節が問題を起こすと、セックスの面ではとても困ったことになります。仰向け寝や座位をとることが出来なくなるためです。 仙腸関節に問題がある人の特徴的な症状は以下のようになります。 ぎっくり腰のような鋭い刺すような痛みである。 痛むポイントを明確に指さすことが出来る。 仰向け寝で痛みが増す。 座っていると痛む。. 仙腸関節に問題がある場合の症状については 【 仙腸関節性腰痛 】 のページをご覧ください。症状、原因、治療について詳しく解説しています。. 腰の筋肉とセックス 腰には多裂筋、脊柱起立筋、腰方形筋など様々な筋肉が存在し、肋骨のような骨性基盤がない体幹部を支えています。 セックスは骨盤を揺らす行為ですから、どの筋肉に問題が起こってもセックスには支障をきたすことになります。 筋肉に問題を抱えている場合には、セックスの前には入浴などで十分に腰の筋肉を温め柔軟にする必要があります。 また運動不足を自覚している人は、腰部のストレッチや筋肉トレーニングを生活に取り入れることも考慮する必要があります。下記のページでストレッチ法とトレーニング法を紹介しています。参考にしてみてください。. 大腰筋の問題 セックスの時は体幹部の筋肉を総動員しますが、中でも最も大きく関わるのが大腰筋になります。 大腰筋は腰を支える腰椎の斜め前方に付着し、太腿の骨まで走行している大きな筋肉です。 太腿を持ち上げたり、セックスのとき腰を前後に振る動きに大きく関与します。 日常生活でデスクワークのような座位で過ごすことが多いと、この筋肉が短縮し機能不全を起こしやすくなります。 大腰筋が問題を起こすと、セックスのとき疲労しやすくなり、行為の後に局在不明瞭な鈍痛が腰に生じやすくなります。また別の弊害として、エクスタシーが小さなものになります。大腰筋が機能不全の状態にあると、快感は性器や骨盤周囲に限局されます。 あなたや、あなたのパートナーがセックスで疲労感や鈍痛を訴えやすく、セックスそのものがあまり楽しく感じられないようでしたら、原因の１つに大腰筋の問題が潜んでいるかもしれません。 大腰筋の問題を改善させやすくするエクササイズ法を 【 骨盤のゆがみ 】 のページで解説しています。参考にしてみてください。 大腰筋を含め体幹部の筋肉の問題が改善されると、セックスで得られるエクスタシーが変わります。単なる性欲を満たすだけの性器のみの快感が、全身に及ぶ魂が解放されるようなエクスタシーに満たされます。. 鍼灸いちご治療院 〒 東京都江戸川区北小岩 TEL. 鍼灸いちご治療院では完全予約制とさせて頂いております。 御予約の上、お越しください。 日曜日～土曜日まで毎日施術しています。. バナースペース Sitemap Link 【 腰痛症状から調べる 】. 鍼灸いちご治療院 サイト運営・執筆・監修 鍼灸いちご治療院 鍼灸師・八幡太郎 〒 東京都江戸川区北小岩 TEL copyright© 鍼灸いちご治療院 all rights reserved.
セックスで同時イキができる腰の振り方 ～正常位・バック・騎乗位編～
腰痛とセックスについて 【鍼灸師が執筆・監修】 大腰筋は腰を支える腰椎の斜め前方に付着し、太腿の骨まで走行している大きな筋肉です。 太腿を持ち上げたり、セックスのとき腰を前後に振る動きに大きく関与します。 正常位で腰を動かした 実践者体験談・彼の動きに合わせて腰を動かす・挿入のリズムに合わせて腰を振る・彼の腰の動き ☆「だいしゅきホールド」は セックスの挿入方法と腰の動かし方(振り方)のコツ - 夜の保健室そこで今回ラブコスメのセックスのテクニックを磨くヒントを集約したDVDから、騎乗位のコツの動画をご紹介します。 ラブコスメおすすめの騎乗位テクニックを６つご紹介 していくので、男性の上でどう動いたら良いのか分からない方は、動画で騎乗位のコツを掴んでくださいね。. 腰に問題を起こしやすい３つの原因 腰を構成する要素のうち問題が起きやすいのは、椎間板、椎間関節、仙腸関節と呼ばれる３つの要素で、これらの要素に過負荷が掛ることが腰の痛みの原因になりやすい傾向があります。また、それらを修飾する筋肉も痛みを起こす原因の１つです。 これら３＋１の要素に過負荷が掛り、腰の痛みの原因になってしまうメカニズムについては 【 腰痛の原因 】 のページで詳しく解説していますので、このページでは詳細については割愛し、簡単な解説に留めます。 椎間板 ：背骨 椎骨・ついこつ と背骨の間に挟まるクッションとしての役割を持っています。外側のバームクーヘン状の線維輪と、中心部のゼリー状の髄核から構成されています。 椎間関節 ：背骨の後方に存在する関節で、脊椎が過剰に回旋したり後方に反り過ぎることを防いでいます。１つの椎骨に４つの椎間関節面があり、頚椎から腰椎まで４８個の椎間関節が存在します。 仙腸関節 ：背骨と下肢の間に存在する関節で、歩行などの際に上半身の荷重を受け止めつつ、下肢からの衝撃を緩衝する役割を持っています。可動範囲がとても小さな関節で、２°程度、数ミリの可動域しか持ちません。. 一方男性は、あおむけに寝そべっていて、あまり腰の動きが自由にはなりません。騎乗位の時は、 彼女の腰の動きに合わせて、下から突き上げるように腰の角度に変化をつけましょう 。ここでもポイントは、彼女の動きを観察してリズムを合わせることです。. 後背位は、実は女性がもっとも腰が振りやすい体位 と言ってよいでしょう。女性が腰を動かす代表は騎乗位と考える人も少なくありませんが、 騎乗位より後背位の方が腰だけを動かしやすい ので、積極的に気持ちいいポイントに当たるようにして、セックスをもっと気持ちよくしましょう。ここでは、後背位の挿入方法や腰の振り方などみていきます。. 実際のところ、女性に「騎乗位の時、腰を動かすのは得意ですか？」とアンケートをとったところ、 約77％の女性が「得意でない」 という回答でした。（年マイエルシーアンケート『【女性名】騎乗位のお悩み』）. まずは、仰向けに寝た彼の体の上に覆いかぶさるように、彼の上に乗ってみましょう。そこから、いきなり腰だけ使ってペニスを挿入するのではなく、 彼のペニスに軽く手を添えながら膣の入口部分に当てて 、擦るように腰を前後に軽く揺らします。挿入をせずに、性器をお互いに馴染ませるイメージで擦るのもいいでしょう。ここで、 すぐに挿入せずに焦らすことで、彼の興奮も高まって いきます。.
騎乗位の主な体位の種類とやり方
このチャンネルはパートナーとの繋がりの中で出てくる悩みや問題を解決することを目的としており 性的満足を意図したものではありません。 男性が腰を前後に振って動かし、ピストンします。最初はペニスと膣を馴染ませるようにゆっくり動き、お互いが気持ちいい場所を探りながら、少しずつ激しくしていきましょう 大腰筋は腰を支える腰椎の斜め前方に付着し、太腿の骨まで走行している大きな筋肉です。 太腿を持ち上げたり、セックスのとき腰を前後に振る動きに大きく関与します。男性が仰向けで横になる 女性が男性にまたがり、挿入する 女性が上下・前後に動く. また抱きしめた時に 彼にキスをしたり、耳たぶや首筋、乳首などを刺激する と、今まで知らなかった彼の反応を見ることが出来るかもしれません。もっとテクニックを知ってみたいという方は下記の記事も参考にしてみてください。. 上半身を起こしている場合とは逆で、 上半身ごと前後に動かすイメージ を持つのがコツ 。実際に上半身ごと前後に動いてもOKです。. 騎乗位の練習 にぴったり！最も実践向きな形状で まるで彼としている 感覚. 女性は脚や股に力を入れずに大きく開くことが、男性にスムーズにペニスを挿入してもらうポイント になります。脚が開ききっていなかったり、力が入っていると膣にペニスを近づけることが困難になり挿入できなくなります。. 挿入後の膣の中で感じるポイントといえば Gスポット 。多くの女性がオーガズムを感じる膣内の性感帯です。 一般的に膣口から4～5cm入ったお腹側の所 にあります。 挿入後、Gスポットのある場所にゆっくりと擦りあげるように腰を動かしてみましょう 。Gスポットの位置には個人差があるので、挿入する角度を変えたり、腰の位置を変えたりして、女性が反応する場所を探すといいでしょう。. お悩みカテゴリ セックス・エッチの悩み ひとりえっちの悩み オーガズムの悩み 愛撫の悩み 処女・初体験の悩み 避妊（コンドーム・ピル）の悩み 生理の悩み 妊娠・出産・産後の悩み デリケートゾーンの悩み アンダーヘアの悩み 臭いの悩み バストの悩み ボディケアの悩み フェイスケアの悩み キスの悩み 夫・彼（パートナー）の悩み 画像で学ぶ！SNS版 夜の保健室 ラブコスメとは. セックス中に 手を繋ぐ と、お互い安心したり愛情を感じたりできます。騎乗位の場合は、 女性が安定して動けるようになる というメリット も！騎乗位初心者の方にもおすすめです。. 膝を立ててピストンをする場合は、 膝を閉じたり開いたり するのもおすすめ です。膝を開いていると、男性側からは 結合部 がよく見え、女性側は 奥 まで当たりやすくなります。一方膝を閉じると膣が締まりやすく、一層 密着感 を楽しむことができるでしょう。. 小刻みな動きではなく、 なるべく大きく腰を前後にグラインド させるように動くようにするのが「グラインド騎乗位」の動き方のポイントです。 彼と両手と両手を握り合わせるようにして支えてもらう と、動くのが楽になるかもしれません。そして、彼の様子を見ながら少しずつ腰の動きを早くしていきます。. 騎乗位について、基礎的な部分から応用できるポイントまで見てきましたが、実際に言葉や画像だけでは伝わらない部分も多いと思います。そんな時には、 今回の話を踏まえて『腰使い』に特に注目してAVやエッチ動画を視聴してみてください 。. Tweets by lcstaff. 椎間板の問題と対策 椎間板ヘルニアや腰部椎間板症などで椎間板に問題が起きていると、前屈姿勢になると痛みが起きる特徴があります。 前屈姿勢になると、椎間関節を梃子の支点にして上下の椎骨が椎間板を押しつぶすためです。 椎間板に問題がある人の特徴的な症状は以下のようになります。 前屈姿勢になると痛みや痺れが起きる。 背筋を伸ばすと症状が緩和さえれる。 立っているよりも座っているほうが辛い。. 初心者でも使いやすい頭部を小さくしたオリジナルディルド 。. セックスの際、挿入後の動きはほとんど彼に任せているという女性も多いのではないでしょうか。 確かに多くの体位は女性よりも男性の方が動きやすい体勢ではあります 。. 例えば騎乗位は女性が上に乗るため、 セックスのときに男性器が奥まで入りやすく なります。 奥に気持ちいいポイントがある女性には自分のペースで奥の性感帯に当てられますし、 自分の気持ちいいところを探りながら当てに行ける体位 だと言えるでしょう。. 女性の腰に 柔軟性が必要 で、男性のサイズによっては 抜けやすい 場合があります。男性は女性の顔・胸・結合部がよく見え、 非常に 視覚的興奮を得やすい 、Gスポットに当てやすく、 中イキ・潮吹き を目指しやすい ことも特徴です。. 騎乗位中に体位を変える際は、 上半身の角度で変化 をつけるのが最も簡単でスムーズ です。慣れてきたら、「 しゃがんで騎乗位 」から後ろ向きになり「 背面騎乗位 」になるなどにも挑戦してみましょう。. 膣の中の性感帯の中で、何度もオーガズムを得られる場所がポルチオ です。膣の奥の子宮口のあたりにある性感帯で、最初からすぐに奥で感じられる女性ばかりではないので、 何度も経験して開発していくことが大切 です。. 実際、騎乗位でも女性から動くことで深く繋がるだけでなく、 男性が気持ちいいと思う部分も発見することができます 。とはいえ、いきなり激しく腰をグラインドさせる必要はありません。男性が腰を動かしている時は、彼の腰を自然と迎えに行くイメージで、リズムを合わせて少し腰を突きだす程度でいいでしょう。. 女性が積極的に動くタイプの体位である騎乗位。 一体男性はどのように感じ、どんなやり方が気持ちいいと感じているのでしょうか？ それを解き明かすべく、マイエルシーアンケートで男性に騎乗位に関する質問をしてみました。. 彼を自分の中へ導くときは、 彼自身を持ち上げすぎないように気をつけましょう 。顔側にそりあがっている状態の男性を反対方向へ引っ張ると、角度がつきすぎて痛みを感じてしまうこともあります。. さらに、慣れてきたら 上下ピストンの腰使いにトライ しましょう。和式トイレを使用するときのように、足の裏をベッドに付けて、 腰を浮かせながら上下に腰を動かしましょう 。この時に彼の手を握り、身体を支えながら腰を動かすと安定して動かすことが出来ます。ただし、あまり大きくスライドしすぎると、ペニスがスポっと抜けてしまうので注意が必要です。. 反対に彼が腰が痛くて『これではセックスできない…』と思っているようなときは、今回習得したテクニックを試すチャンスでもあります。 男性の腰に負担のかかりにくい、騎乗位や座位を取り入れるといい でしょう。. このときお腹同士はくっついたまま、お尻だけ上下させるのがポイントです。密着騎乗位や48手では「本茶臼」と呼ばれる体位です。余裕がある時は目の前にある 彼の乳首を指や舌でいじったり、口に含んでより官能を高めてあげましょう 。また、 キスをしたまま行為をするのに最も適した騎乗位の体位 も、この「カラダヲソワセテ」になります。体温を存分に感じながら、２人で存分にとろけあい絶頂を迎えましょう。. 一方、女性の中には「セックスで腰を動かすのは男性」という先入観を持っている人が多いです。実は、 女性側の腰の使い方次第で、互いの気持ちよさは大きく変わる のです。. 騎乗位でさらに相手を感じさせてイカすためには、 騎乗位をしながら工夫できるテクニック があります。腰を動かしながら、「自分の胸を自分で揉む」「胸を揺さぶる」「自分のクリトリスを触りながらする」「結合部を見せる」「相手の乳首を攻める」「唾を垂らす」などの合わせ技で、彼をもっと興奮させてみましょう！. しかし、 練習次第で女性側ももっと腰を動かすことができますし、より気持ちいいセックスにできる かもしれません。セックスの体勢でもしっかり腰が動かせる筋力をつけながら、自分も彼もより気持ちよくなれる腰の振り方を練習しておきましょう。. 騎乗位の主なデメリットは、 女性の動き方の難しさと恥ずかしい・不安などの心配事 。しかし、動き方のコツさえ掴めれば、 女性が自由に気持ちよくなれる上にセックスの流れにメリハリがつく 「 騎乗位の魅力 」に気付くことができるはずです。. つまり、騎乗位の盛り上げ方の１つとしては、 彼と見つめ合ったり、気持ちいい時にはしっかり表情に出すということも重要 そうです。たとえば事前にバストケアをしっかりしておくと、より盛り上がる騎乗位の時間が持てそうです。. 膣になじんできたら、腰を動かしていきます。挿入後は一定方向のみ腰を動かすのではなく、 上下左右の色んな角度に腰を動かして、相手の反応をみて みましょう。一定方向ばかり挿入していると、体が刺激に慣れてしまい事もありますので、気持ちよくなってもらうために 変化をつけることがポイント です。. 騎乗位 コツ. 最初は ゆっくりとペニスを馴染ませるように 動き、 徐々に速さや動く幅を増して いきます。ペニスが押し曲がると痛みを生じるため、 男性の様子を観察しながら 動きましょう。. 腰の動かし方の練習＆感じるポイントを発見！ラブコスメオリジナルディルド。 ・騎乗位の練習ができて、感度磨きにも繋がる可愛いディルド。 ・自分がもっと気持ちよくなれる位置や動きを探し出せます。 ・モーターが付いていないから音漏れの不安がない！無音のラブグッズ。 ラブグッズ用コンドーム2個、ローションパウチ5ml2個が付属！. 騎乗位でもっと気持ちよくなりたい、もっと彼を気持ちよくしたい！と思ったら、 ちょっとした テクニック をプラス！ 心と体をさらに刺激でき、 騎乗位がもっと好きになれる はずです。. ラブグッズのお手入れをもっと簡単に！ 商品を見る.
